盛夏期间如何才能有效预防心肌梗死的发生？

　　1.防暑降温。当天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不宜过低，一般25～27℃为宜；在室外活动应戴遮阳帽或撑遮阳伞。

　　2.适度锻炼。活动锻炼宜在清晨较凉爽时进行，切忌在烈日下锻炼。活动强度要适量，时间不宜太长；当天气闷热、空气中湿度较大时，应减少户外活动。

　　3.饮食合理。夏季人的消化道功能减退，饮食宜清淡，多吃一些新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品等，可适当吃一些瘦肉、鱼类，每餐宜少脂，若出汗较多应适当补充盐分；应少食多餐，尤其是晚餐以七八分饱为宜；注意及时补充水分，不要等渴了才喝水，最好在睡前半小时、半夜醒来及清晨起床

后都喝一些开水，但要少喝含咖啡因的饮料；同时应忌烟限酒。

　　4.保证睡眠。由于暑热，晚间入睡较晚，早晨不宜过早起床，中午要适当休息。

　　5.二便通畅。大便秘结或前列腺肥大，排便过度用力，可增加心肌耗氧量，对于原有冠心病的患者极易诱发心绞痛甚至急性心肌梗死。要养成定时排便的习惯，多吃粗纤维的蔬菜和水果，并应适当进食粗粮以通畅大便；前列腺肥大患者应及时治疗保持小便畅通。

　　6.调整情绪。保持心情舒畅，避免过度紧张、兴奋、激动或忧郁，避免参加引起情绪失调或大喜大悲的刺激性活动。

　　7.调整用药。有冠心病的患者应坚持服用降血脂、活血、抗凝、抗血小板聚集、扩张冠状动脉的药物，同时在心脏专科医生的指导下，对平时服用的药物做适当的调整，以适应夏季人体代谢的特点。若外出活动或旅行须随身携带硝酸甘油、保心丸等抗心绞痛药物。

　　最后要提醒，一旦发生胸闷、胸痛应及时到就近医院诊治，以免延误急性心肌梗死的最佳治疗时机。