早晨醒来后，不要起床，数一数脉搏：

　　男子

　　1分钟不到5 0次———很好

　　5 0—6 5次———好

　　6 5—7 5次——平常

　　7 5次以上———不好

　　女子的脉搏平均较男子多5次。

　　呼吸系统的状况

　　吸一口气，然后屏气，平均能坚持4 0—9 0秒。

　　呼气，再屏气，能坚持4 0—6 0秒为很好。